EFECTO DEL INCREMENTO DE INTENSIDAD Y FRECUENCIA SEMANAL DE ACTIVIDAD FISICA QUE PROPORCIONAN LOS PROGRAMAS DE EJERCICIOS FUNCIONALES CON BANDAS ELASTICAS, SOBRE LA VELOCIDAD DE PROCESAMIENTO COGNITIVO EN PERSONAS MAYORES ACTIVAS

Abstract

This study examines the impact of a program of functional exercise with elastic resistance band, compared to a recreational exercise program on reaction times in older active people over 60 years. Fifty-four volunteers community residents age (70.57 ± 5.46 years) were assigned to a specific exercise program: Program functional activity (centered in joint multi-resistance elastic band; experimental group, EG), and a program of recreational physical activity (gross motor activities and entertainment content; control group, CG). Before and after the intervention, cognitive processing speed in terms of simple reaction time (SR-T) and choice reaction time (CR-T). The reaction time were better only in EG (15.74% in SR-T, p <0.01) and (17,76% in CR-T, p <0.01) after the corresponding intervention of physical training. Our findings indicate that a functional exercise program using a resistance band improves performance cognitive in healthy older people.

Keywords

Aging. Reaction time. Physical activity program. Cognitive processing speed.

Resumen

Este estudio examina el impacto de un programa de ejercicio funcional con banda elástica de resistencia, en comparación con un programa de ejercicio recreativo, sobre los tiempos de reacción en personas mayores activas de más de 60 años. Cincuenta y cuatro voluntarios residentes en la comunidad edad (70,57 ± 5,46 años); fueron asignados a un programa específico de ejercicio: Programa de actividad funcional (centrado en las actividades conjuntas multi-resistencia de banda elástica; grupo experimental, GE), y un programa de actividad física recreativa (actividades de motricidad gruesa y de contenido lúdico; grupo control, GC). Antes y después de la intervención, se determino la velocidad de procesamiento cognitivo en términos de tiempo de reacción simple (TRS), y tiempo de reacción de elección (TRE). Los tiempos de reacción fueron mejores sólo en GE (15,74% en TRS, p<0,01) y de (17,76 %, en TRE, p<0,01), después de la correspondiente intervención de entrenamiento físico. Nuestros hallazgos indican que un programa de ejercicio funcional utilizando una banda de resistencia mejora el rendimiento cognitivo en personas mayores sanas.

Palabras Clave

Envejecimiento. Tiempo de reacción. Programa de actividad física. Velocidad de procesamiento cognitivo.

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